Ученые назвали оптимальное время сна

Эксперты определили влияние длительности сна на развитие болезней сердца и риска преждевременной смерти.

Согласно исследованиям ученых из Европейского общества кардиологии, существует оптимальное для здоровья человека время сна.

Специалисты изучили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого ученые проанализировали данные обследований 1 млн человек со здоровым сердцем.

Пациентов разделили на три группы: в первой люди спали более 8 часов в сутки, во второй - от 6 до 8 часов, в третьей - менее 6 часов.

Выяснилось, что риск появления инсульта и развития ишемической болезни сердца возрастает на 11% при сне менее шести часов. В то же время при длительности сна более восьми часов такие риски выше на 33%.

Ученые пришли к выводу, что как недосып, так и пересыпание влияют на вероятность смерти от болезней сердца.

- Короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный вред здоровью, но необходимо избегать пересыпания. Правильный сон является важной частью здорового образа жизни, - отметил автор исследования Эпайминондас Фонтас.