Диетологи развеяли три главных мифа об употреблении воды

По его словам, организм в самостоятельном порядке регулирует баланс жидкости, а потому он сам подсказывает, сколько и когда нужно выпить воды. Так что миф о том, что в день человек должен употреблять не менее 2 литров, является полным заблуждением. Что касается утоления водой голода, то и здесь медик нашел логичное объяснение. Она не задерживается надолго в желудке и кишечнике, а потому о сытости не может быть и речи.

Согласно последнему мифу, перед каждым приемом пищи будто полезно выпить воду. Алексей Ковальков подчеркивает, что в таком случае жидкость смоет ферменты, необходимые для нормального переваривания. Потому диетолог рекомендует пить воду не до еды, а спустя пять минут, как блюдо было съедено.