5 врагов вашей кишки: продукты, которые нужно избегать

Забота о здоровье кишки – это забота о вашем общем благополучии. Алкоголь и полуфабрикаты могут серьезно нарушить баланс микрофлоры. Немецкие эксперты советуют избегать пять основных продуктов: красное мясо, алкоголь, продукты, богатые фруктозой, но бедные клетчаткой, полуфабрикаты и антибиотики.

Чтобы восстановить здоровье кишки, включите в свой рацион пробиотические и пребиотические продукты: натуральный йогурт, кефир, квашеную капусту, артишоки, зеленые бананы, чеснок и травы.