Возраст раздражительности: когда нервы на пределе?

Многие люди замечают за собой повышенную раздражительность в определенном возрасте. Психологи связывают это с так называемым "кризисом среднего возраста", который обычно наступает в период между 30 и 50 годами. В это время происходит переоценка ценностей, осознание прожитых лет и неудовлетворенность достигнутым.

Основные причины раздражительности в среднем возрасте:

• Гормональные изменения
• Стресс, связанный с работой и семьей
• Осознание старения
• Неудовлетворенность жизнью
• Финансовые трудности

Как справиться с раздражительностью:

• Регулярные физические упражнения
• Здоровый сон
• Правильное питание
• Медитация и релаксация
• Обращение к психологу