Удивись: почему риск полезен для здоровья?

Рисковать готовы далеко не все и не всегда. Но выход из «зоны комфорта» имеет свои плюсы и положительное влияние. EtСetera узнавал, почему так полезно испытывать себя в нестандартных ситуациях, и зачем обязательно нужно становится смелее.

ДЕЛО В ГОРМОНАХ.

Каждый раз, когда человек пробует что-то новое, его мозг вырабатывает гормон удовольствия – дофамин. Он отвечает не только за приятные ощущения, но и за процесс обучения. В нестандартной ситуации дофамин сигнализирует мозгу что-то вроде: «Это нравится», «Это неприятно». Мозг запоминает все реакции, и в похожей ситуации уже знает, как действовать.

ЧЕМ ХОРОШО?

Выброс дофамина происходит в любом незнакомом состоянии, начиная от выполнения непривычных задач и смены работы до переезда или похода в горы. Когда человек испытывает себя в нетипичных ситуациях, он становится увереннее и эмоционально устойчивее. Что немаловажно, он более открыт к получению нового опыта. Кроме того, новые ощущения повышают приток крови к голове, а это улучшает память и работу сосудов мозга.

С САМОГО ДЕТСТВА.

Как отмечают многие психологи, с самого детства человеку необходимо быть вовлеченным в необычные и незнакомые ситуации. Таким образом он учится стратегиям решения сложных задач и в дальнейшем легче справляется с трудностями в жизни. Но излишняя опека родителя в будущем сильно влияет на поведение ребенка: он так же будет вести себя в незнакомых ситуациях.

В результате исследования, обнародованного в Journal of Applied Developmental Psychology, выяснилось, что на детских площадках мамы больше оберегают дочерей, чем сыновей. То же касается детей, попавших в больницу, – мамы девочек переживали сильнее, чем мамы мальчиков.

Ограждая дочь от риска и выстраивая вокруг нее некий защитный барьер, мать неосознанно дает ей установку избегать незнакомых людей и новых ситуаций. Когда такая девочка вырастает, ей сложнее справляться с проблемами и самостоятельно находить решение.

КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ?

Бороться со страхом риска необходимо постепенно. Не стоит сразу же прыгать с моста или купаться в бассейне с акулами – достаточно попробовать что-то для себя необычное, пусть даже это будет прогулка в другом городе, где вы раньше не бывали. Следующим шагом может стать более длительная поездка или посещение необычного места. Постепенно придет уверенность в собственных силах, которая распространится и на повседневные дела.

Очень важно проводить такие встряски регулярно: чем больше разнообразия привносится в жизнь, тем чаще организм получает дофамин и стимул к приобретению новых навыков.