Ученый подсказал секрет стройности: три принципа

Британский ученый подсказал, где искать ключ к заветной стройности и рассказал о трех принципах

Британский исследователь рассказал о принципах, следуя которым, можно более эффективно избавиться от лишнего веса. Для того, чтобы похудеть, нужно всего лишь неукоснительно соблюдать правила здорового образа жизни и питания.

Сотрудник Университета Лафборо (Великобритания) Кевин Дейтон уверен, что ключ к заветной стройности лежит в соблюдении всего трех принципов.

Ученый считает, что каждый человек от природы склонен к ожирению, поэтому для этого в ходе эволюции человеческий организм приспособился к накоплению питательных веществ, которые в давние времена обеспечивали выживание. Чтобы оставаться стройными и красивыми, людям необходимо работать над собой. Так, в первую очередь необходим строгий контроль калорийности пищи.

Следуя второму принципу, необходимо регулярно выполнять комплекс физических упражнений. Это помогает сжечь лишние калории, кроме того, по убеждению исследователей, такое времяпрепровождение уменьшает чувство голода.

Третьим принципом является необходимость периодически расслабляться. Постоянные ограничения и самоконтроль негативно сказываются на здоровье, поэтому для поддержания тонуса следует находить время для релаксации.

Во всех случаях, напоминает Дейтон, следует учитывать все особенности организма и при наличии противопоказаний обязательно консультироваться с врачом.