Ученые доказали, что чтение больше всего влияет на здоровье мозга людей старше 65 лет

Ученые-нейробиологи убеждены, что именно чтение — один из лучших способов сохранить свой мозг здоровым после шестидесяти.
Что меняется для нас после 60 лет
С возрастом способности к когнитивному мышлению, такие как планирование и организация, запоминание, принятие решений и т.д. уменьшаются.
Это влияет на скорость поиска слов и запоминания имен, вызывает проблемы с многозадачностью и приводит к снижению внимательности.
— Сейчас мы имеем много достижений, которые помогают поддерживать наше тело здоровым, но не очень много для нашего мозга, — говорит доцент кафедры когнитивной нейронауки в Университете Кента Амир-Хомаюн Джавади.
Джавади утверждает, что простой акт чтения может быть одним из лучших способов сохранить свой мозг здоровым.
Какие преимущества приносит чтение людям старше 65 лет?
Поддерживает активности ума
— Стимуляция нейронных связей с помощью таких действий, как чтение, укрепляет синаптические связи, — говорит нейробиолог.
Это означает, что все способности, которые позволяют нам решать проблемы, планировать и действовать в современном мире, улучшатся.
Помогает побороть одиночество
Исследование Age UK показало, что 1 из 14 пожилых людей в Великобритании одинок.
Чтение может помочь в решении проблемы одиночества.
— Если после чтения вы обсуждаете прочитанное с другими людьми, это активирует много разных участков мозга, — говорит доктор Джавади.
Предотвращает расстройства сна
По словам Джавади, расстройства сна часто предшествуют болезни Альцгеймера.
— А хороший сон может быть профилактикой деменции, — отметил он.
Исследователи попросили в социальных сетях 496 человек, старше 60 лет почитать книгу в постели перед сном, а остальных 495 пользователей не читать.
Через неделю 42% тех, кто читал книгу перед сном почувствовали улучшение сна. Среди тех, кто не читал, таких было лишь 28%.
Влияет на эмоциональный интеллект
Нейробиологи считают, что по сравнению с просмотром телевизора, когда пожилой человек в основном плывет по течению сюжета, редко останавливается, чтобы поразмышлять и подумать о том, что видит, то при чтении все совсем по-другому.
— Чтение предоставляет уникальные возможности, оно полностью под вашим контролем и становится безопасным местом, где вы можете думать и размышлять, — говорит доктор Джавади.
Комментарии (0) |