Польза абрикосов для здоровья и красоты

Оранжево-солнечные яркие сочные фрукты — не только вкусные, но и очень полезные продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Регулярный прием в пищу абрикосов (если нет противопоказаний) благотворно влияет на организм, заряжает энергией и бодростью, поддерживает красоту кожи, укрепляет ногти и волосы.

Какие полезные вещества входят в состав абрикосов

Абрикосы — кладезь витаминов и полезных минеральных веществ. В состав фруктов входят:

1. Витамин А (бета-каротин). Улучшает зрение, поддерживает упругость и эластичность кожи.
2. Витамин С. Укрепляет иммунитет, способствует выработке коллагена.
3. Витамин Е. Мощный антиоксидант, замедляющий старение, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами.
4. Калий. Укрепляет сердечную мышцу, поддерживает нормальную работу сосудов.
5. Железо. Предотвращает развитие анемии.
6. Клетчатка. Нормализует работу ЖКТ, выводит из организма токсины, шлаки.
7. Флавоноиды. Борются с хроническими воспалительными процессами, укрепляют иммунитет.

Абрикосы — источник аскорбиновой кислоты. Чем насыщеннее цвет фруктов, тем больше в них «аскорбинки». Купить абрикосы нужного качества можно в проверенном интернет-магазине продуктов.

Как абрикосы влияют на организм

Употребление абрикосов приносит комплексную пользу:

1. сердцу и сосудам — калий и магний в составе фруктов препятствуют развитию атеросклероза, нормализуют сердечное давление;
2. пищеварению — за счет большого количества клетчатки улучшается метаболизм, работа кишечника, уходит проблема запоров;
3. иммунитету — витамин С и антиоксиданты укрепляют здоровье, помогают организму эффективно бороться с инфекциями;
4. зрению — бета-каротин защищает клетки от разрушения, в т.ч. от солнечного света, бережет глаза от возрастных дегенеративных изменений, улучшает сумеречное зрение;
5. крови — железо и медь участвуют в кроветворных процессах (синтезе гемоглобина), что полезно сказывается на самочувствии при анемии.

Кожа делается более упругой и гладкой, волосы приобретают блеск и силу благодаря коллагену. Ногти становятся крепкими и не ломаются из-за высокого содержания в абрикосах витаминов Е и А. Хороший специализированный интернет-магазин продуктов предложит качественные фрукты, полезные для здоровья.

Польза абрикосов для разных групп людей

Женщинам абрикосы помогают улучшить цвет кожи, состояние волос и ногтей, сбросить отеки. Употребление в пищу фруктов замедляет процессы старения, восстанавливает работу щитовидной железы, стабилизирует гормональный фон в период перестройки организма при менопаузе.

Многие врачи рекомендуют есть абрикосы при планировании беременности: сочные сладкие оранжевые фрукты улучшают работу репродуктивных органов, что повышает вероятность успешного зачатия ребенка. Для беременных женщин абрикосы — ценнейший источник необходимых витаминов, который восполняет дефицит полезных веществ в организме, способствует правильному развитию плода, предотвращает опасность гестоза и преждевременных родов.

Богатые витаминами и микроэлементами фрукты очень полезны мужчинам, особенно тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. Калий, магний, витамины С и Е укрепляют мышцы, снижают усталость, уменьшают риск тромбоза, укрепляют сосуды, благотворно влияют на работу предстательной железы.

Детям полезно есть абрикосы, которые улучшают иммунитет, помогают бороться с простудными заболеваниями. Кальций, содержащийся во фруктах, укрепляет костную ткань, а магний и йод стимулируют работу головного мозга, снижают утомляемость при высоких умственных и физических нагрузках.

Для пожилых людей регулярное употребление в пищу абрикосов уменьшает риск развития болезни Альцгеймера. Полезные микроэлементы и витамины стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, улучшают общее состояние, повышают настроение.

Противопоказания

Не рекомендуется есть абрикосы в следующих случаях:

1. Диабет. Во фруктах содержится много сахара.
2. Аллергии с индивидуальной непереносимостью.
3. Язвенная болезнь желудка и поджелудочной железы при обострении. Кислые неспелые фрукты провоцируют избыточное выделение желудочного сока, что чревато спазмами, болями, изжогой.

Важно! Сырые косточки абрикосов нужно употреблять очень осторожно: в них содержится амигдалин. Это вещество при передозировке вызывает сильное отравление.

Использование абрикосов в домашней косметологии

Для улучшения качества кожи из спелых абрикосов делают маски: с фруктов снимается кожура, вынимается косточка, мякоть разминается и наносится ровным слоем на лицо и шею, кроме области вокруг глаз. Маска выдерживается 15-20 минут, затем смывается теплой водой. Для очень жирной кожи в мякоть абрикосов добавляется немного кефира. Такой состав эффективно очищает кожу, насыщает ее полезными веществами, разглаживает мелкие морщины. Рекомендуется делать маски через день в течение 2-3 недель для достижения нужного эффекта. Купить абрикосы отменного качества можно в 2-3 клика мышкой.