Почему так важно признавать свои чувства

Чувство нельзя отнести к чему хорошему или плохому. То, что вы чувствуете, – это лишь сигнальная система, которая сообщает, положительно ли (благоприятно) для человека то, что происходит в жизни или нет.

Об этом пишет психолог Лиля Дубинская, информирует WOMO.

По ее словам, люди не могут понять ни свои, ни чужие чувства. У них не развита способность ненасильственно справиться с ними, нет умения их цивилизованно выразить и, "канализировать" (излить душу). Именно поэтому у людей возникает страх перед чувствами.

Так как ребенок подавляет в себе эти чувства и вытесняет из памяти то, что было связано с ними, он не решается чувствовать то, что запретили взрослые. Возникает самозапрет, который становится постоянным способом отношения к собственным чувствам. Эти чувства хотят прорваться. Самозапрет тянется с детства и до старости.

Эти чувства необходимо понять, принять и отнестись к ним с уважением. Нужно протянуть руку помощи внутреннему одинокому ребенку. Научиться говорить о своих чувствах с сочувствием к ним, проживать их без самоосуждения, но и без любования ими.

Иногда может показаться, что то, что вы чувствуете несправедливость, злость, кажется мнимым. Однако у человека появляется выбор – терпеть, что-то менять, договариваться или идти из отношений.

Психолог объясняет, что признание своих чувств – это основа понимания своих потребностей, основа для появления свободы выбора в действиях и отношениях. Непризнание и подавление их ведут к феномену самоотчуждения, к самообману и ригидности в поступках и отношениях как с другими, так и с самим собой.