Гипертония излечима: простое упражнение для снижения артериального давления
19.05.2019 820 0
Для снижения артериального давления нужно ежедневно по 5 минут выполнять одно упражнение из хатха-йоги.
Об этом сообщает ГолосUA.
Большинство врачей в районных поликлиниках пациентам с гипертонией могут посоветовать гипотензивные таблетки, но эти препараты не гарантируют, что болезнь будет излечима.
В восточных традициях аюрведической медицины – другой подход к нормализации артериального давления. А если говорить в целом о восточных традициях в медицине, то там активно используют йогу.
Мы подобрали упражнения для нормализации артериального давления:
Лягте на пол. Вытяните ноги и потяните носочки на себя. Ладошки чашей соедините за затылком, локти смотрят в стороны. Вытянитесь хорошо всем телом. Начните создавать телом вибрацию – извивайтесь всем телом влево - вправо в течение 1-2 минут. Как будто вы рыбка, которая плавает в воде. Постарайтесь эту вибрацию запустить в каждую клеточку тела. Если вам тяжело это делать в течение 1 минуты, можете начать с 30 секунд.
Это упражнение очень хорошо расслабляет позвонки, убирает напряжение в сосудах и восстанавливается нормальную циркуляцию крови в них, тем самым нормализуется артериальное давление. Делайте это упражнение каждый день и заметите значительное улучшение своего состояния.
Об этом сообщает ГолосUA.
Большинство врачей в районных поликлиниках пациентам с гипертонией могут посоветовать гипотензивные таблетки, но эти препараты не гарантируют, что болезнь будет излечима.
В восточных традициях аюрведической медицины – другой подход к нормализации артериального давления. А если говорить в целом о восточных традициях в медицине, то там активно используют йогу.
Мы подобрали упражнения для нормализации артериального давления:
Лягте на пол. Вытяните ноги и потяните носочки на себя. Ладошки чашей соедините за затылком, локти смотрят в стороны. Вытянитесь хорошо всем телом. Начните создавать телом вибрацию – извивайтесь всем телом влево - вправо в течение 1-2 минут. Как будто вы рыбка, которая плавает в воде. Постарайтесь эту вибрацию запустить в каждую клеточку тела. Если вам тяжело это делать в течение 1 минуты, можете начать с 30 секунд.
Это упражнение очень хорошо расслабляет позвонки, убирает напряжение в сосудах и восстанавливается нормальную циркуляцию крови в них, тем самым нормализуется артериальное давление. Делайте это упражнение каждый день и заметите значительное улучшение своего состояния.
| Читайте также |
| Комментарии (0) |