Защищает от диабета: ученые выяснили, какая ходьба уменьшает риск развития болезни

Быстрая ходьба с широкими шагами является самым эффективным методом для снижения риска развития диабета второго типа. Это обнаружили ученые Имперского колледжа Лондона, Университета медицинских наук Ирана и Нового университетского колледжа Осло.

Диабет в мире

Диабет второго типа все больше распространяется среди населения. Сейчас заболевание диагностировано по меньшей мере у 537 млн человек со всего мира.

Ожидается, что к 2050 году количество больных диабетом увеличится вдвое.

Эксперты считают ожирение одним из главных факторов риска развития этого заболевания.

Исследование

Ученые проанализировали 10 научных исследований за предыдущие 23 года.

Результаты исследований подтвердили, что любая ходьба полезна для здоровья. Однако важно обращать внимание на скорость передвижения.

Нормальная скорость ходьбы от трех до пяти км/ч уменьшает риск диабета на 15%, тогда как ходьба со скоростью 5-6 км/ч снижает риск на 24%.

Наиболее существенный эффект наблюдается при широких шагах со скоростью более шести км/ч. Тогда риск развития диабета снижается на 39%.

Ученые предупреждают, что результаты требуют дальнейших подтверждений.