Врач раскрыла рецепт лёгкого пробуждения по утрам

Кем является человек, "совой" или "жаворонком", определяется при рождении: всё зависит от факторов, на которые нельзя повлиять, и поменять хронотип практически невозможно.  

Медик советует перед сном проветривать комнату в течение 15 минут, также нельзя плотно ужинать, важно быть физически активным в течение дня. После пробуждения следует выпить стакан воды и открыть шторы. А вот оставаться в кровати после звонка будильника не рекомендуется.