Ученые рассказали, в какое время суток вредно пить воду

Важно знать!

Ученые выяснили, что пить воду полезно не круглосуточно. Худшим периодом для этого считается время перед сном.
Об этом сообщила диетолог Эрин Палински-Уэйд в интервью на портале Eat This, Not That!. Эксперт пояснила, что это связано с тем, что выпитая вода вряд ли позволит человеку качественно выспаться на протяжении 7-9 часов. Наверняка человеку придется просыпаться, чтобы сходить в туалет.

Нехватка сна, которую эта ситуация провоцирует, негативно влияет на здоровье и с высоким риском многих опасных нарушений, включая нарушение метаболизма, ожирение и гипертонию.

Учитывая вышесказанное врач рекомендует «сократить потребление воды примерно за три часа до того, как пойти спать, – организм сможет обработать излишки жидкости, сон будет спокойным и глубоким».

Помимо этого эксперт советует выпивать стакан воды после пробуждения. В течение дня важно поддерживать организм увлажненным – недостаток жидкости заставляет его удерживать влагу, что чревато появлением отеков.