Сомнолог рассказал о необходимом количестве часов сна

Восьмичасовой сон не является необходимостью для всех людей, считает сомнолог Роман Бузунов.

Как пояснил он в беседе, потребность в определенном количестве часов сна закладывается генетически. При этом необходимая длительность сна у каждого своя.

«Потребность во сне индивидуальна и может различаться в диапазоне от 4 до 12 часов», - заявил специалист.

По словам Бузунова, большинству людей нужно спать около восьми часов в сутки. Есть те, кому достаточно от четырех до шести часов сна. Кроме того, небольшому проценту людей требуется спать до 12 часов в сутки.

Специалист не рекомендовал спать больше, чем необходимо организму. Хроническое недосыпание еще более опасно, так как повышает риск развития гипертонии, диабета и ИБС.

Ранее сомнолог Елена Колесниченко рассказала, как бороться с недосыпом.