Ситуации в отношениях, которые надо расценивать как насилие: список психолога

Любовь – важная составляющая здоровых и крепких отношений, но мало только любить. По словам специалистов, довольно часто люди строят дисфункциональную модель, в результате которой страдают от эмоционального, а то и физического насилия.

Основной проблемой работы с насилием является то, что тот, кто от этого страдает, на самом деле плохо его идентифицирует, говорит психолог Марьяна Франко. Такие люди склонны не замечать жестокость и даже оправдывать ее.

Как отсутствие детей в семье влияет на счастье людей: результаты исследования

Обычно эта модель формируется еще в детстве, а за долгие годы такое отношение становится нормой. Чтобы изменить их мнение, а заодно и жизни, психолог составила список ситуаций, которые нужно расценивать не иначе, как насилие.

Когда больше людей будет называть насилие насилием, тогда удастся избежать очень многих психологических травм, а многим детям повезет иметь здоровых и хороших родителей, – отметила Франко.

Что является насилием

По словам Франко, насилие – это когда:

• вам опасно жить с человеком;
• вас предают;
• игнорируют;
• критикуют;
• презирают;
• когда осуждают ваши потребности;
• ограничивают свободу;
• когда вас обесценивают, унижают и высмеивают;
• угрожают покинуть;
• когда на вас давят и принуждают к чему-либо.

Здоровые отношения

А вот здоровые и крепкие отношения строятся в среде:

• где безопасно;
• где любят;
• где заботятся о ваших потребностях;
• где есть доверие;
• где поддерживают;
• помогают;
• где вы можете говорить о своих чувствах и потребностях без осуждения;
• где есть взаимоуважение;
• где учитывают ваши личные границы.

Психолог Франко рекомендует "носить" этот список с собой, как напоминание. Тогда вы сможете вовремя заметить, что в вашей жизни что-то происходит не то, и выйти из дисфункциональных отношений.