Не отказываю себе ни в чем: Матвеева рассказала, как следит за фигурой

Ведущая программ Позывной Надежда и Невероятная правда о звездах на СТБ Надежда Матвеева рассказала, как поддерживает свою физическую форму и почему считает спорт важным аспектом жизни.

Матвеева поделилась секретами стройности

Надежда Матвеева уверена, спорт помогает укрепить здоровье, разложить мысли в голове по полочкам и добавляет жизненных сил. Говорит, она занимается в любую погоду.

— Я спортом занимаюсь даже в жару. Конечно, это не кардио-тренировки на выносливость. Ходьба в тени, растяжка — идеальный вариант. Эти нехитрые упражнения помогают достаточно нагрузить мышцы и не навредить сердечно-сосудистой системе. Сама такой подход практикую и рекомендую. А тело и разум за такую активность поблагодарят, — поделилась ведущая.

Вместе со спортом Надежда придерживаться здорового питания — это помогает ей держаться стабильного веса.

— Максимальный мой вес был в студенческие годы — 70 килограмм. Сейчас я придерживаюсь стабильного веса и позволяю себе отклонения от него на три килограмма. Если вижу на весах что-то не то — сразу же регулирую рацион (больше зелени и белков), держу водный баланс и добавляю больше спорта, — говорит Матвеева.

При этом ведущая говорит, что не ограничивает себя в чем-то и даже ест сладкое. Главное — мера и правильно построенный рацион.

— Я строю свой рацион так, чтобы еда была на вкус разная каждый день. И сладкое, и горькое, и кисленькое, и соленое люблю. Именно многообразие помогает не впадать в крайности. Оно помогает насытить организм нужными элементами и не зацикливаться на продуктах, которые могут повлиять пагубно на вес, — добавила Матвеева.