Названы худшие привычки, провоцирующие развитие деменции

Прогрессу деменции могут поспособствовать даже обычные привычки, которые мы перестали замечать в повседневной жизни. Однако существуют и способы замедлить прогресс болезни, в том числе с помощью правильной диеты. Со здоровым рационом питания, лекарствами и физическими упражнениями шансы значительно возрастают, пишет портал ETNT.

Так, например, специалисты советуют с осторожностью отнестись к переработанным мясным продуктам. Их слишком большое количество может со временем привести к ухудшению когнитивного здоровья. Добавление нитритов и переработка мяса вызывают воспаление в организме, что может увеличить число бляшек в мозге.

Вторым продуктом, к которому нужно хорошо присмотреться, является сахар. Он тоже способен повлиять на работу мозга. Людям с деменцией лучше обратить внимание на цельную, растительную пищу. По словам врачей, она оказывает сильное противовоспалительное действие, а питательные вещества крайне полезны для мозга.

Вместе с тем врачи бьют тревогу по поводу насыщенных жиров, ведь их количество необходимо контролировать, поскольку чрезмерное потребление может привести к проблемам со здоровьем, в частности когнитивной составляющей. Медики призывают отказываться от жареных и переработанных продуктов, например масла и сыра. При этом диетологи рекомендуют ни в коем случае не пропускать завтрак, ведь это сильно вредно для мозга. Первый приём пищи даёт энергию, которая нужна человеку в течение дня, а также помогает сосредоточиться. Стоит помнить, что пропуск завтрака грозит развитием деменции.