Медики назвали способы улучшения памяти

Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала о методах, которые можно применять с целью восстановления памяти. По словам медика, сделать это помогут несложные тренинги.

Об этом пишут СМИ.

Для начала следует определить проблему, которая провоцирует ухудшение памяти. На данную функцию головного мозга способны повлиять бессонница, большая занятость на работе, нарушение режима дня и отсутствие физической нагрузки.

Также ухудшить память могут травма головы и привычка переедать на ночь. Убрав перечисленные факторы, можно избавиться от проблемы. При этом следует выполнять специальные упражнения. Правда, в случае с травмой головы простые методы не помогут.

Медик рекомендовала для восстановления памяти учить стихи и числовые ряды. Также не лишними будут тесты на внимательность. При этом заниматься следует ежедневно по 15-30 минут.