Кому лучше отказаться от употребления кофе

Те, кто любят пить бодрящий кофе, очень часто слышат о вреде напитка. Диетологи рассказали, кому стоит прибегать к помощи этого напитка, а кто должен от него отказаться, передает newsyou.info. Кофеин повышает уровень дофамина в мозге, который заставляет чувствовать себя бодрее и веселее.

Употребление кофе в умеренных количествах положительно влияет на центральную нервную систему: улучшает настроение, повышает физическую и умственную активность. Какая порция кофе считается полезной, вредной? Все индивидуально. Зависит от вашего метаболизма кофеина. Существует 2 типа метаболизма этого продукта: медленный и быстрый. Если у вас медленный метаболизм кофеина, то после чашки эспрессо можете почувствовать нервозность, раздражительность и учащенное сердцебиение.

Понаблюдайте за своей реакций. Если понимаете, что это о вас, тогда надо отказаться от кофе, ведь у людей с медленным метаболизмом он повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышение давления и расстройство пищеварения. Кроме того, организм регулярно сталкивается со скачками гормона стресса (кортизола), что потом приводит к усталости надпочечников. Если же у вас быстрый метаболизм кофеина, поздравляю — кофе помогает вашему организму стать еще счастливее. Как понять, что метаболизм быстрый: вы можете выпить несколько чашек кофе в день и спокойно заснуть вечером, не испытываете нервного раздражения. ⠀ Многие выбирают кофе без кофеина.

Не стоит утверждать, что он лучше. В природе все сбалансировано и гармонично. Кофейное зерно содержит кофеин (тонизирующее вещество) и теобромин (успокаивающее вещество).