Как влияют на здоровье сердца занятия спортом при некачественном сне

Ограничение сна может увеличить нагрузку на сердце, вызванную физическими упражнениями.

Известно, что физические упражнения, особенно с высокой интенсивностью, вызывают сердечный стресс. 

Ученые исследовали меняют ли несколько бессонных ночей биомаркеры крови, в работе участвовали шестнадцать мужчин. Образцы крови неоднократно брали для определения биомаркеров в сыворотке до и после протокола упражнений высокой интенсивности.

В условиях малоподвижного образа жизни перед тренировкой уровни cTnT и NT-proBNP в крови существенно не различались в зависимости от сна. 

Когда предшествовали три последовательные ночи ограничения сна (т. е. 4,25 вместо 8,5 часов возможности сна за ночь), приступ острой высокоинтенсивной тренировки привел к значительному увеличению циркулирующих уровней маркера сердечного стресса тропонина (hs-cTnT).

В ответ на нагрузку всплеск циркулирующего cTnT был значительно выше через 120-240 минут после тренировки.

 Следовательно, периодическое ограничение сна может усилить стрессовую реакцию сердца на острые высокоинтенсивные физические нагрузки у здоровых молодых людей. 

Результаты должны быть подтверждены у пожилых людей или у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе.