Как работает витамин С: на самом ли деле аскорбинка эффективна при простуде

Эксперты развенчали довольно распространенный миф о том, что витамин С (или аскорбиновая кислота) является эффективным вспомогательным средством при лечении простуды.

— В дополнение к горячим чаям аскорбинку (витамин С) часто ставят в ряд вспомогательных средств при простуде. Знакомо? Так это правда или все-таки миф? — говорится в сообщении.

История вопроса

Информация об удивительных свойствах витамина С начала распространяться еще в 70-х годах прошлого века. Тогда дважды нобелевский лауреат Лайнус Полинг популяризировал прием ежедневно огромных доз витамина С (по содержанию — как в 12-24 апельсинах) для профилактики от простуды и некоторых хронических заболеваний.

Эффект витамина С

Результаты многих исследований показывают, что прием витамина С не защищает от простуды, однако может повлиять на продолжительность болезненного состояния (и то лишь на 10%). Другими словами, без витамина мы болеем около десяти дней, а с ним — девять.

Витамин может действительно облегчить симптомы для определенных групп людей. В то же время такие эффекты касаются только случаев, когда витамин принимают до начала болезни. Употребление после того, как появились первые симптомы не имеет результата.