Как правильно употреблять витамины и когда это нужно делать

Холод, длительное отсутствие электричества и общая тревожность оказывают негативное влияние на наше самочувствие.

Большинство украинцев наблюдают ухудшение иммунитета зимой, в частности, из-за недостатка важных витаминов и микроэлементов. Об этом ассказывает врач Тарас Жиравецкий на своем телеграмм-канале.

Врач отмечает, что принимать витамины следует только после лабораторной диагностики. Гипервитаминоз так же опасен, как и авитаминоз.

Какой витамин когда нужно пить

D так называемый "витамин солнца", которого нам так не хватает в холодное время.

Витамины группы В играют решающую роль в поддержании защитного механизма нашего организма. В холодные месяцы наиболее полезно B-12, поскольку он может улучшить настроение и повысить энергию.

Магний повышает стрессоустойчивость и способствует быстрому восстановлению в стрессовых обстоятельствах, именно поэтому он так необходим нам сегодня.

Железо способствует выработке гемоглобина, а он отвечает за снабжение тканей кислородом и помогает регулировать кровообращение. Поэтому при дефиците железа зимой часто мерзнут руки и ноги, несмотря на теплую обувь и варежки.

Снижение внимания и хроническая усталость могут говорить о недостатке фосфора.