Игольчатый массажный балансир для детских стоп: лучшие упражнения
Сегодня 46 0
Плоскостопие и вальгусная деформация стоп — распространенные проблемы детского ортопедического здоровья, связанные с недостатком разнообразия рельефных покрытий. Использование резиновой массажной игольчатой полусферы (балансира) совмещает проприоцептивную стимуляцию подошвенных мышц с тренировкой вестибулярного аппарата. Занятия на упругом игольчатом балансире укрепляют связочный аппарат стопы, улучшают осанку и координацию движений ребенка.
Сравнительная характеристика полусферического балансира и гладкого тренажера
Сравните ортопедические свойства гимнастических снарядов.
| Тип гимнастического снаряда | Стимуляция рецепторов стопы | Тренировка глубоких мышц |
|---|---|---|
| Игольчатая массажная полусфера | Интенсивное воздействие игольчатых резиновых шипов.Высокая за счет неустойчивой воздушной подушки. | |
| Гладкий твердый балансировочный диск | Отсутствует, поверхность ровная и гладкая. | Средняя тренировка равновесия без массажа стоп. |
| Ортопедический коврик с камушками | Хорошая точечная массажная стимуляция. | Низкая, поверхность коврика неподвижна на полу. |
Чек-лист оздоровительных упражнений на игольчатых полусферах
- Поочередное переступание с полусферы на полусферу голыми ногами.
- Удержание равновесия на одной ноге на вершине игольчатого балансира.
- Плавные приседания с опорой стопами на две полусферы.
- Круговые вращения стопой на выпуклой поверхности тренажера.
Пошаговый алгоритм проведения домашней гимнастики стоп
Проводите ортопедическую гимнастику по следующей схеме:
- Расположите массажную полусферу на нескользящем коврике. Снимите с ребенка носки.
- Поставьте стопу ребенка на игольчатую вершину. Попросите переносить вес тела с пятки на носок.
- Выполните удерживание баланса в течение 30 секунд. Страхуйте ребенка за руки.
- Задействуйте две полусферы одновременно. Шагайте с полусферы на полусферу.
- Завершите сеанс расслабляющим массажем голеней. Похвалите ребенка за старание.
Совет от mixinform.com
Занятия на массажном игольчатом балансире укрепляют стопы и дарят здоровье осанке. Узнайте больше на mixinform.com.
| Читайте также |
| Комментарии (0) |