Эксперты назвали идеальное время для того, чтобы есть фрукты

Специалисты рассказали, в какое время лучше всего есть фрукты, сообщает «Профиль» со ссылкой на India TV News.

Начинать свой день рекомендуется со стакана тёплой воды и фруктов. Однако перед таким завтраком нужно убедиться, что при этом соблюдается баланс калорий. Специалисты также посоветовали избегать резкого повышения уровня сахара в крови. Кроме того, сообщается, что перекус цитрусовыми и чашкой зелёного чая может улучшить самочувствие человека и сделать его сытым ещё на несколько часов.

Отмечается, что ананас, дыня и манго, которые содержат необходимый сахар, позволяют держать себя в форме. Банан, в свою очередь, может дать заряд энергии, что делает его полезным до физических нагрузок. После тренировок эксперты рекомендовали съесть апельсин или яблоко.

Специалисты заключили, что есть фрукты перед сном является не лучшим решением, поскольку всплеск энергии, который при этом получает организм, может помешать человеку уснуть.