5 элементарных правил, которые уберегут от стресса
25.02.2019 1740 0
Стресс – крайне неприятный спутник обычного человека. Общественный транспорт, проблемы на работе, в личной жизни – все это способно пошатнуть наше моральное состояние. Даже самая любимая работа является источником стресса. Об этом сообщает Clutch.
Стресс — это состояние организма, при котором задействованы все его резервы. Стресс может быть вызван как негативными факторами, так и позитивными — например, творческим подъемом.
Длительный неконтролируемый стресс не позволяет организму вернуться к нормальному состоянию.
Не стоит недооценивать стресс и игнорировать его, ведь он пагубно влияет на многие процессы в нашем организме и может вызвать неприятные последствия: набор лишнего веса, нестабильную выработку гормонов, резкие смены настроения, а кроме всего этого — проблемы с кожей.
Последнее может проявляться как в виде сыпи, так и в более серьезной форме.
Мы расскажем о 5 элементарных способах улучшить качество жизни и снизить уровень влияния стресса на организм.
Прогулки
Получасовая прогулка на свежем воздухе благотворно влияет на ваше зрение и осанку, но также и улучшает настроение. Особенно эффективным такое времяпрепровождение будет в парке или любой другой озелененной части города.
Уход за кожей
Не стоит ждать, когда высыпания, вызванные стрессом, пройдут сами собой, проконсультируйтесь с дерматологом и подберите средства, которые улучшат состояние кожи.
Спорт
Не важно, что вы выберете: атлетику, фитнес, фламенко, йогу или пилон, любая физическая активность помогает сублимировать негативную энергию и, как следствие, избавиться от стресса. Главное — заниматься регулярно.
Меньше времени в интернете
Часто ленты наших соцсетей изобилуют информацией, которая только ухудшает моральное состояние человека. От подобного лучше воздержаться, если хотите избавиться от стресса.
Правильное питание
Большое количество сладкого и жаренного повышает уровень инулина в крови, а это в итоге приводит к потере физической активности и вялости. Лучше будет ограничить себя в подобной еде.
Стресс — это состояние организма, при котором задействованы все его резервы. Стресс может быть вызван как негативными факторами, так и позитивными — например, творческим подъемом.
Длительный неконтролируемый стресс не позволяет организму вернуться к нормальному состоянию.
Не стоит недооценивать стресс и игнорировать его, ведь он пагубно влияет на многие процессы в нашем организме и может вызвать неприятные последствия: набор лишнего веса, нестабильную выработку гормонов, резкие смены настроения, а кроме всего этого — проблемы с кожей.
Последнее может проявляться как в виде сыпи, так и в более серьезной форме.
Мы расскажем о 5 элементарных способах улучшить качество жизни и снизить уровень влияния стресса на организм.
Прогулки
Получасовая прогулка на свежем воздухе благотворно влияет на ваше зрение и осанку, но также и улучшает настроение. Особенно эффективным такое времяпрепровождение будет в парке или любой другой озелененной части города.
Уход за кожей
Не стоит ждать, когда высыпания, вызванные стрессом, пройдут сами собой, проконсультируйтесь с дерматологом и подберите средства, которые улучшат состояние кожи.
Спорт
Не важно, что вы выберете: атлетику, фитнес, фламенко, йогу или пилон, любая физическая активность помогает сублимировать негативную энергию и, как следствие, избавиться от стресса. Главное — заниматься регулярно.
Меньше времени в интернете
Часто ленты наших соцсетей изобилуют информацией, которая только ухудшает моральное состояние человека. От подобного лучше воздержаться, если хотите избавиться от стресса.
Правильное питание
Большое количество сладкого и жаренного повышает уровень инулина в крови, а это в итоге приводит к потере физической активности и вялости. Лучше будет ограничить себя в подобной еде.
| Читайте также |
| Комментарии (0) |