Не только вторник: Ученые назвали худшие дни недели для старта любого плана похудения

Хотя **вторник** считается худшим днем по эмоциональному фону, эксперты по питанию и психологи выделяют еще два периода, когда начинать диету категорически не рекомендуется: это пятница и все выходные.

Дни, когда диета обречена на провал

1. Вторник: День минимальной мотивации (см. исследования Лондонской школы экономики). Усталость накапливается, а до отдыха еще далеко.
2. Пятница: Начало «пищевого фестиваля». Исследования показывают, что именно в пятницу люди потребляют наибольшее количество калорий, углеводов и алкоголя. Начинать диету перед лицом неизбежных соблазнов выходных — гарантированный провал.
3. Суббота и Воскресенье: Нарушение режима сна и питания, отсутствие жесткого рабочего графика и социальные встречи делают соблюдение диеты крайне сложным. Корнеллский университет установил, что люди, как правило, весят больше всего именно в воскресенье и понедельник.

Парадокс понедельника: Несмотря на то, что это день максимального веса, понедельник является лучшим днем для начала. Он дает ощущение «чистого листа», и большинство людей способны восстановить режим питания в течение рабочей недели.