Ученые рассказали, как контролировать стресс

Ученые считают, что для того, чтобы контролировать стресс, нужно правильно дышать, сообщает The Conversation.

После таких действий в организме уменьшается уровень гормонов стресса – норадреналина и кортизола.

По словам исследователей, современные техники медитации помогают уменьшить уровень тревоги, из-за чего снизится и уровень гормонов стресса.

С помощью дыхательных практик и регулярного отдыха человек может удерживать стресс на контролируемом уровне.

К слову, опыты на грызунах показали, что повышенный уровень гормона стресса у одной особи неизбежно вызывает изменение активности мозга у других